Aquí algunos consejos para evitarlo

MAL DE ALTURA

A veces, las personas se enferman a gran altura, como en las montañas. Esto se llama mal de montaña o mal de altura. Contrariamente a la creencia común, no existen factores específicos como la edad, el sexo o la condición física que se correlacionen con la susceptibilidad al mal de altura. Algunas personas lo contraen y otras no, y algunas personas son más susceptibles que otras. La falta de oxígeno provoca el mal de altura. A medida que aumenta la altitud, el aire se vuelve “más delgado”, lo que significa que hay menos oxígeno en la atmósfera. Obtiene menos oxígeno en los pulmones con cada respiración, por lo que la cantidad de oxígeno en la sangre disminuye. Todas las personas pueden experimentar el mal de montaña, pero puede ser más grave en personas que tienen problemas cardíacos o pulmonares. Los síntomas generalmente comienzan dentro de las 48 horas posteriores a la llegada a gran altura. Cuanto mayor sea la altitud, mayores serán los efectos. Las personas pueden notar efectos cuando suben a una altitud de 2.500 a 3.000 metros. Si tiene una enfermedad cardíaca (como insuficiencia cardíaca) o una enfermedad pulmonar (como enfisema), es posible que tenga síntomas en altitudes más bajas.

Los síntomas incluyen: dolores de cabeza, dificultad para respirar, fatiga, náuseas o vómitos, incapacidad para dormir, hinchazón de la cara, manos y pies.

Tanto la frecuencia cardíaca como la frecuencia respiratoria aumentan a medida que el cuerpo trata de enviar más oxígeno a sus tejidos. A altitudes muy elevadas, los fluidos corporales pueden filtrarse hacia el cerebro (lo que se denomina edema cerebral o cerebral) o hacia los pulmones (edema pulmonar). Ambas condiciones pueden ser graves o incluso potencialmente mortales.

Aquí hay algunos consejos:

• Dale tiempo a tu cuerpo para que se adapte a la altitud.
• Evite la actividad extenuante durante el primer o segundo día.
• Manténgase hidratado bebiendo mucha agua.
• Evite el alcohol, el tabaco y las pastillas para dormir.
• Coma alimentos ricos en carbohidratos (como pasta, papas y pan).
• Beber mate de coca o masticar hojas de coca

Si tiene una afección cardíaca o pulmonar, consulte a su médico antes de subir a gran altura. Él o ella puede decirle si su condición permitirá que su cuerpo se adapte a la menor cantidad de oxígeno en la atmósfera.

NORMAS DE ENTRADA

Perú

Los viajeros deben tener su pasaporte válido por al menos seis meses después de la fecha de salida. Cuando llegue en avión, es posible que se le pida que muestre un boleto de regreso o un boleto abierto de ida. A su llegada, los funcionarios de inmigración solo pueden sellar 30 días en un pasaporte, aunque el límite es de 180 días. Si esto sucede, explique cuántos días más necesita, respaldado por un boleto de salida para el viaje de ida o vuelta. Con algunas excepciones, no se requieren visas para los viajeros que ingresan a Perú. A los turistas se les permite una estadía de 183 días, no prorrogable, estampada en pasaportes y en una tarjeta de turista llamada Tarjeta Andina de Migración (Tarjeta Andina de Inmigración). Consérvelo – debe ser devuelto a la salida del país. Si lo necesitará, solicite la cantidad total de tiempo al oficial de inmigración en el punto de entrada, ya que tienden a emitir estadías de 30 o 90 días. Si pierde su tarjeta de turista, visite una oficina de migraciones (oficina de inmigración; www.digemin.gob.pe) para obtener un reemplazo. La información en inglés se puede encontrar en línea. Las extensiones ya no están disponibles oficialmente. Cualquier persona que planee trabajar, asistir a la escuela o residir en Perú por un período de tiempo prolongado debe obtener una visa por adelantado. Hazlo a través de la embajada o consulado peruano en tu país de origen. Lleve consigo su pasaporte y tarjeta de turista en todo momento, especialmente en áreas remotas (es obligatorio por ley en el Camino Inca). Por seguridad, haga una fotocopia de ambos documentos y guárdelos en un lugar separado de los originales.

Top adrenalina cree apasionadamente que las montañas están ahí para que todos las disfruten, pero siempre deben ser respetadas y protegidas. En la expedición, somos considerados y estamos comprometidos con la preservación de la maravilla natural que albergan estos majestuosos entornos.

Todos somos muy conscientes de la naturaleza destructiva que muchas expediciones comerciales han tenido en las montañas y los efectos colaterales para las comunidades dentro de ellas. Esta no es nuestra manera, Top Adrenaline cree firmemente y sigue las políticas de ‘Limpiar sobre la marcha’ y ‘No dejar rastro’ e insiste en que todos sus escaladores y guías cumplan con las reglas, regulaciones y pautas ambientales.

Todos los miembros del equipo están bien capacitados y educados en los temas ambientales relacionados con el montañismo y la escalada, desde la eliminación adecuada de la basura. Además, operamos activamente con un enfoque de reciclaje, reutilización e improvisación (RRI) para el equipo de expedición siempre que sea apropiado.

De los más altos estándares en los picos más altos

Seguridad y protección

La seguridad siempre será nuestra prioridad número uno. Los entornos en los que operamos lo exigen. Su bienestar y bienestar forman los cimientos de nuestra planificación y toma de decisiones a lo largo de cualquier expedición.

Controlando lo controlable

Tu seguridad en la montaña comienza mucho antes de llegar al campamento base. En la fase de planificación de cualquier expedición construimos una infraestructura que nos permite ser completamente autosuficientes: si es controlable, lo controlamos. Esto es clave para lograr y mantener nuestra estrategia líder en la industria para el éxito y la seguridad.

  Nuestro enfoque autosuficiente maximiza nuestras opciones, agilidad y capacidad de respuesta, al tiempo que elimina la incertidumbre que surge cuando se depende de otros equipos para lograr su objetivo.

Guiado por los mejores

Todas nuestras expediciones están dirigidas por nuestro equipo élite de guías de trekking y montaña altamente calificados.

Esto ayuda inmensamente cuando se trata de construir y mantener cadenas de suministro e infraestructura seguras y confiables en la región. Nuestros guías entienden cómo funcionan las cosas a nivel local y se han ganado el respeto y la lealtad de sus comunidades. En última instancia, esto garantiza que obtenga un equipo de guía que pueda brindarle la experiencia de escalada más segura, mejor informada y más profesional posible.

Lo más importante es la seguridad, para cada persona en la montaña, no solo para ti.

Mirando hacia fuera para todos

Nuestro equipo tiene un historial de cuidar a todos en la montaña. En pocas palabras, nuestro concepto de estar en la montaña es cuidar a los nuestros, evitar cualquier emergencia, que pueda sucitar. en conclusion no hay nadie en el planeta que prefiera tener con usted en caso de emergencia.

VIVE, EXPERIMENTA Y SUEÑA LA AVENTURA

Compartiendo nuestro conocimiento para construir su conjunto de habilidades.

ENTRENAMIENTO

Creemos que las montañas están ahí para que todos las disfruten y que incluso los mejores de nosotros pueden beneficiarse del conocimiento compartido de los demás. Con cada expedición, nuestro objetivo es que desarrolles tus habilidades, crezcas en fuerza y empujes siempre un poco más alto.

Compartiendo nuestro conocimiento, desarrollando tus habilidades

Aunque muchos clientes vienen equipados con las habilidades y la experiencia necesarias, el equipo sigue apasionado por compartir el conocimiento que les ha permitido triunfar como alpinistas que baten récords. Ellos y nuestro equipo de guías de adrenalina no solo lideran, sino que trabajan con usted para desarrollar sus habilidades, competencia y confianza, alentándolo a escalar con una mayor confianza en sí mismo en el transcurso de su tiempo con nosotros.

Nuestros guías locales también llevan consigo valiosos conocimientos nativos, a menudo transmitidos a través de generaciones de escaladores en sus familias.

ENTRENAMIENTO

Estructura

Nuestro desarrollo formativo se basa en cuatro pilares fundamentales:

Conjunto de habilidades

Cada expedición requiere diferentes niveles de habilidad montañera. A lo largo de la fase de planificación, trabajaremos con usted para identificar áreas que puedan necesitar atención y apoyo adicional. Desde guiar a un principiante a través de los conceptos básicos del viaje por la nieve y el glaciar, o acampar a gran altura, hasta ayudar a los expertos a aprender técnicas de escalada más eficientes, podemos ayudarlo a desarrollar sus habilidades, bajo la atenta supervisión del equipo de adrenalina superior, sin importar cuál es su nivel de experiencia anterior.

Aptitud física

Puede sonar obvio, pero todos los escaladores deben estar en excelente forma física para enfrentar los rigores de la expedición elegida. Presentaremos un plan estructurado de ejercicio regular y desafiante en los meses previos a la salida para asegurarnos de que pueda desempeñarse en los altos niveles requeridos para varios días en altura. Hemos desarrollado una asociación de trabajo única con The Altitude Centre, Del cual el enfoque innovador le da la vuelta al proceso de aclimatación normal, lo que le permite desarrollar los niveles de condición física requeridos más rápido. Animaremos activamente a compartir actualizaciones sobre su progreso, para que podamos evaluar su desempeño. Si es necesario, le ofreceremos más consejos, información y planificación sobre cómo llevarlo a donde necesita estar.

Conciencia de sí mismo

Un componente clave del enfoque de entrenamiento altamente exitoso de Top Adrenaline es aumentar la capacidad de un individuo para comprender su propia mente y cuerpo y, lo que es más importante, cómo se desempeña cada uno bajo el estrés de altitudes cada vez mayores. Un enfoque escalonado de este proceso le permite generar confianza gradualmente y lograr una autoconciencia invaluable. Esta habilidad es de suma importancia al hacer juicios y decisiones en montañas más altas, con sus entornos hostiles y en constante cambio. Conciencia de sí mismo que no solo lo ayudará a lograr sus objetivos, sino que también lo ayudará a mantenerse seguro.

Mentalidad

La mentalidad sustenta el enfoque completo de la compañía de adrenalina superior, no solo para el montañismo, sino también para la vida. Como lo han demostrado sus logros individuales y de equipo que baten récords, al aplicar constantemente una actitud determinada y positiva, realmente puede lograr un nuevo posible. Su energía contagiosa y optimista está profundamente arraigada en el ADN de Top Adrenaline y se transmite naturalmente a cada individuo dentro de una expedición, fortaleciendo al conjunto. Nuestro equipo trabajará con usted en la construcción gradual de un sistema de creencias para ayudarlo a apuntar un poco más alto y avanzar en cada paso en la montaña hacia sus objetivos.

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Antes de que comience cualquier programa de expedición, naturalmente necesitaremos una visión completa de su conjunto de habilidades actual y logros pasados. Si hay deficiencias dentro de sus habilidades y experiencia, podemos discutir colectivamente oportunidades alternativas y/o proporcionar un plan de apoyo de capacitación para ayudarlo a alcanzar sus metas futuras.

VIVE, EXPERIMENTA, DISFRUTA LA AVENTURA

LISTAS DE EQUIPAMIENTO ÚTIL

CAMINATAS

• Mochila 45 Litros
• Bolsa o valija para cargar en los burros
• Linterna frontal (con baterías de repuesto)
• Sandalias
• Botas de montaña.
• Chaqueta de plumas
• Poncho de lluvia.
• Jersey polar o abrigado
• Ropa cómoda (secado rápido, merino)
• Pantalones de trekking
• Ropa interior térmica larga (merino)
• Calcetines de trekking
• Gorro, guantes
• Sombrero para el sol, lentes de sol, protector solar (factor mínimo 40)
• Bastones de senderismo
• Saco de dormir -10° confort
• Papel higiénico y toallitas húmedas
• Kit de viaje de medicación personal
• Botella de agua y pastillas potabilizadoras
• Extra Snacks (tu chocolate favorito)
• Dinero extra

ESCALADA

• Mochila 65 litros
• Linterna frontal (con baterías de repuesto)
• Botas de montaña.
• Sandalias
• Chaqueta de plumas
• Chaqueta impermeable (goro tex)
• Jersey polar o abrigado
• Ropa cómoda (secado rápido, merino)
• Pantalones de trekking
• Ropa interior térmica larga (merino)
• calcetines cálidos
• Gorro, guantes
• Sombrero para el sol, lentes de sol, protector solar (factor mínimo 40)
• Bastones de senderismo
• Saco de dormir -25° confort
• Chaqueta y pantalón impermeables (Gore-Tex)
• Guantes muy cálidos e impermeables (Gore-Tex)
• Gafas de montaña
• Crampones
• 2 piolet
• Casco
• Arnés
• Mosquetones
• Botella de agua
• Papel higiénico y toallitas húmedas
• Pastillas de purificación de agua.
• Extra Snacks (tu chocolate favorito)
• Dinero extra

¿Echando de menos algo? Podemos brindarle todo lo que necesita para una gran expedición, solo háganos saber cómo podemos ayudarlo.

TIEMPO Y CLIMA

Las condiciones climáticas de Huaraz están fuertemente influenciadas por su ubicación a 3080 metros sobre el nivel del mar. Ubicado en un valle rodeado de montañas cubiertas de nieve, las condiciones climáticas de Huaraz son el ejemplo perfecto del clima que puedes encontrar en muchos de los pueblos de la sierra del Perú.

Abril a octubre: la estación seca de la Cordillera ofrece las mejores condiciones para el trekking y la escalada.

La estación seca se caracteriza por días claros y soleados y noches frías debido a la falta de nubes. Esto también la convierte en la mejor temporada para practicar senderismo y escalada, ya que las vistas se vuelven aún más espectaculares y los cielos nocturnos se llenan de estrellas. La lluvia puede ocurrir, pero es muy limitada y se concentra principalmente en la noche en esta temporada. Al final de la estación seca, la vegetación puede volverse un poco más marrón ya que la sequía ha hecho estragos. Durante el día, puede esperar cielos azules la mayor parte del tiempo. Como estamos cerca del ecuador y muy alto, el sol puede ser muy fuerte, así que siempre traiga protector solar, un sombrero y lentes de sol. Es cómodo caminar en pantalones cortos y camiseta. Sin embargo, cuando se pone el sol, puede hacer frío muy rápidamente, así que siempre tenga a mano una chaqueta abrigada, un forro polar y pantalones largos. También necesita un buen saco de dormir de 4 estaciones por la noche y una chaqueta abrigada, un gorro de lana y una bufanda.

Diciembre: Un ambiente relajado de postemporada.

Algunos años, la lluvia puede comenzar ya en octubre. Sin embargo, por lo general solo tenemos un par de lluvias intensas cada semana y el resto del tiempo está soleado o nublado. La lluvia solo dura un par de horas y se seca bastante rápido. Se recomienda un buen equipo para la lluvia.

Enero a marzo: húmedo y lluvioso, pero los excursionistas con el equipo adecuado disfrutan del silencio.

En la temporada de lluvias, el clima de Huaraz es, como era de esperar, bastante húmedo. Al comienzo de la temporada de lluvias, esto será principalmente durante el día, pero en enero y febrero, estas lluvias pueden durar casi todo el día. Al principio y al final de la temporada de lluvias, el sol brilla con frecuencia y las vistas pueden ser igualmente espectaculares debido a las nubes que juegan a través de los picos más altos. En esta temporada las noches son menos frías pero debido a la lluvia las temperaturas pueden bajar rápidamente de vez en cuando. La temporada de lluvias puede durar hasta finales de marzo. Enero, febrero y marzo están en el apogeo de la temporada de lluvias. Durante estos meses se puede esperar lluvia en cualquier momento. Traiga buena ropa impermeable, empaque su saco de dormir en varias bolsas de plástico y traiga bloqueador solar y un buen sombrero. De hecho, prepárese para casi las cuatro estaciones en un día. Huaraz es generalmente muy tranquilo durante estos meses.